Gesund bleiben – emotional, psychisch und körperlich

Wenn der Berg an Hausübungen gefühlt wieder mal die Höhe des Großglockners übersteigt, Ausgangsbeschränkungen das Wochenende verdüstern oder die Matura immer näher rückt, werden viele Schüler und Schülerinnen regelrecht von einer Stresswelle überrollt. Insbesondere die Oberstufe leidet unter den Auswirkungen der Pandemie und den Herausforderungen einer Oberstufe.

Aus diesem Grund hatten die 7. und 8. Klassen im Rahmen der Fastenzeit in Kleingruppen einen psychosozialen Workshop zur Stressbewältigung. Coachinnen, Therapeuten und geschulte Entspannungstrainerinnen arbeiteten drei Stunden intensiv mit uns. Um auf die Anliegen der Schüler einzugehen, wurden vorher Fragebögen zur Erhebung der Probleme ausgeteilt. Der Fokus wurde hauptsächlich auf Übungen gelegt, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen und Stress lindern sollen. Auch dem Dialog kam eine große Bedeutung zu.

Hat jemand das Bedürfnis nach einem individuellen Gespräch zum Umgang mit Stress oder drückt der Schuh doch woanders, steht unsere Schulpsychologin Frau Heike Krenmair donnerstags für jeden zur Verfügung.

Juliane Heftberger, 7a

Iss was Gscheit´s – Ernährungswissenschaftler Christian Putscher

Kurzweilig und interessant informierte der Ernährungswissenschaftler Christian Putscher im Rahmen der gesunden Schule in der Fastenzeit über manch Neues, manch Überraschendes zum wichtigen Thema Ernährung. Die Vorträge fanden für die 1.-6. Klassen statt.

In Erinnerung geblieben ist uns vieles, ein kleiner Auszug hier:

Beim Schlafen verbrennt man die meisten Kalorien.
Genetik ist ein wichtiger Faktor.
Hormone machen Männer muskulös und Frauen weiblich gerundet.
Avocado und Palmöl sind zu vermeiden.
Nicht jedes Fett ist schlecht.
Jugendliche und erwachsene Körper sind unterschiedlich und brauchen unterschiedliche Ernährung.
Schlaf ist der wichtigste Faktor für ein gesundes Leben,
Abendessen ist die wichtigste Mahlzeit des Tages für den Wachstum.

Die 4b